![تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Roadmap, Map, Hebrew education تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Roadmap, Map, Hebrew education](https://i.pinimg.com/564x/84/f1/f5/84f1f5c22c825d56a907e22e3781108e.jpg)
تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Roadmap, Map, Hebrew education
دكتورة سمية الاسود - تمارين الحامل: هي التمارين التي تمارسها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل، وخاصة في الشهر التاسع، لفتح الرحم وتسهيل عملية الولادة، دون الشعور بالآم كبيرة. 👟 تمارين للحامل في
![د.مها النمر on X: "🛑التمارين المناسبه للحامل 🔸الاشهر الاولى 🔺المشي و الهرولة 🔺السباحه 🔺اليوغا للحوامل 🔺السير الكهربائي والدراجه الثابته 🔸من نصف الثامن 🔺السكوات 🔺تقويه الحوض الجلوس على( الكره المطاطيه) ✓ملاحظه : 🔸 التمارين د.مها النمر on X: "🛑التمارين المناسبه للحامل 🔸الاشهر الاولى 🔺المشي و الهرولة 🔺السباحه 🔺اليوغا للحوامل 🔺السير الكهربائي والدراجه الثابته 🔸من نصف الثامن 🔺السكوات 🔺تقويه الحوض الجلوس على( الكره المطاطيه) ✓ملاحظه : 🔸 التمارين](https://pbs.twimg.com/media/E4wrkuyXoAMOAEy.jpg:large)